Schulterarthrose (Omarthrose): Bewegungsraum schonend erhalten
Die Omarthrose ist im Vergleich zur Kniearthrose seltener, schränkt Betroffene bei Überkopfarbeiten und im Schlaf jedoch erheblich ein.
Ziele der Therapie
Im Vordergrund steht der Erhalt der Kapseldehnbarkeit und die Kräftigung der Rotatorenmanschette. Mit Pendelübungen und Dehnungen an der Wand kann der Bewegungsradius stabilisiert werden.
MERKE: Knorpel und Gelenkstrukturen benötigen rhythmische Be- und Entlastung. Bewegungsmangel schadet der Knorpelmatrix nachhaltig.
Zusammenfassende Experteneinschätzung
Die gezielte Abstimmung von muskulärer Stabilität, täglicher Bewegung und ergonomischer Entlastung bildet das Fundament für langfristige Gelenkbeweglichkeit – unabhängig vom biologischen Lebensalter.