06 / ALLTAG & LEBENSSTIL
Gelenke im Alltag
Ein Großteil der Gelenkbelastung entsteht unbewusst im täglichen Leben: beim Sitzen am Computer, beim Bücken nach schweren Taschen oder beim Aussteigen aus dem Auto. Schon kleine Hebeländerungen entlasten enorm.
06 / ALLTAG
Gelenkschonend im Büro: Sitzen, Stehen und Bildschirme
Ergonomie am Arbeitsplatz: Wie man Nacken, Rücken und Handgelenke schützt.
Tipps öffnen → 06 / ALLTAGTreppen und Stufen: Die richtige Technik für Knie und Hüfte
Wie Handläufe, Fußaufsatz und Merksätze den Gelenkdruck bei jedem Stockwerk halbieren.
Tipps öffnen → 06 / ALLTAGSchlaf und Gelenkentlastung: Kissen, Matratzen und Lagerung
Wie die richtige Liegeposition nächtliche Schmerzen in Schulter und Hüfte verhindert.
Tipps öffnen → 06 / ALLTAGDie richtigen Schuhe: Dämpfung, Weite und Sohlengeometrie
Wie gutes Schuhwerk Stöße von Knie und Lendenwirbelsäule fernhält.
Tipps öffnen → 06 / ALLTAGErnährung und Gelenkstoffwechsel: Was die Forschung weiß
Mediterrane Kost, Entzündungshemmung und Antioxidantien sachlich beleuchtet.
Tipps öffnen → 06 / ALLTAGGute Fragen für das Arztgespräch: Informiert und vorbereitet
So bereiten Sie Ihren Termin optimal vor und treffen fundierte gemeinsame Entscheidungen.
Tipps öffnen →